Самые эффективные витамины для проблемной кожи лица — Медицина и здоровье

Самые эффективные витамины для проблемной кожи лица

В данной статье мы расскажем вам про самые эффективные витамины для проблемной кожи лица

Проблемная кожа поражает почти каждого третьего мужчину и женщину. Будь то Красота кожи зависит не только от внешнего, но и внутреннего ухода.

Правда заключается в том, что для проблемной и непекной кожи часто стоит внутренняя проблема. Поэтому мы должны заботиться как о внешнем уходе за своим телом, так и о внутреннем. Недостаток питательных веществ в нашем организме может вызвать всевозможные проблемы, которые отражаются на коже.

Поэтому уместно задуматься о своем образе жизни, если ваша проблема с кожей затянулась или появилась не разово и более радикально. Во многих случаях за плохую кожу стоит недостаток витаминов и минералов в организме. 

витамины К плету

Важные советы

  • Ешьте много фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами. Антиоксиданты, такие как бета-каротин и витамины С, Е и А, могут уменьшить ущерб, вызванный нестабильными молекулами в виде свободных радикалов. Эти молекулы могут нанести вред клеткам кожи и вызвать признаки старения. Один из лучших способов получить больше антиоксидантов-это есть большое разнообразие фруктов и овощей. Черника, клубника, грепфрут, капуста, шпинат или различные виды перца полны полезных для кожи витаминов.
  • Потребляйте омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, особенно местной, В яйцах и орехах грецкого ореха. Омега-3 жирные кислоты помогают сохранить верхний внешний слой кожи сильным и неповрежденным.
  • Обеспечьте себе сбалансированное и разнообразное питание. Вы получаете таким образом в организме различные витамины, полезные для кожи.
  • Старайтесь не проводить много времени на свежем воздухе . В городах большую часть времени вы находитесь в окружающей среде которая, загрязненная и воздействием вторичного дыма. Эти факторы также способствуют здоровью кожи, поэтому вы должны быть уравновешены для достаточно длительного пребывания в сельской местности.
  • Избегайте частого употребления алкоголя. 
  • Побалуйте себя большим количеством сна, правильными упражнениями и большим количеством воды.

витамины для кожи лица

витамин d

Этот витамин очень полезен для кожи. Было установлено, что он идеально подходит для лечения псориаза. Самое лучшее начерпение витамина D происходит непосредственно от солнца. Подвержение к солнечному свету на 15 минут день сильно излечивает для вашей кожи.

витамин C

Вы можете найти его в большинстве косметических средств,которые предназначены для омолаживания. Этот витамин оказывает благотворное воздействие на кожу, так как обладает антиоксидантными свойствами и способствует образованию коллагена. Он помогает восстановить поврежденную кожу и уменьшает образование морщин.

витамины К плету

Доказано, что витамин B3 работает в увеличении увлажнения и уменьшении покраснения кожи. Этот вид витамина на кожу можно наносить с помощью кремов и сывороток, в которых часто встречается витамин В3. На этикетке он часто называется Niacínamid. Он увеличивает выработку церамидов и жирных кислот, что обеспечивает внешний защитный барьер для кожи.

Витамины необходимы для поддержания здоровья и правильного функционирования организма. Поэтому их дефицит в организме может иметь видимые неблагоприятные последствия для кожи.