Лечение тяжести в желудке и вздутия народными способами… — Медицина и здоровье

Лечение тяжести в желудке и вздутия народными способами…

Вздутие живота можно описать как чувство дискомфорта и «полноты» в области живота. Иногда отмечается стеснение, отек и легкое растяжение желудка, вздутие живота также может сопровождаться избытком желудочного газа, что может быть очень неловко. В этой статье мы поговорим с вами про лечение тяжести в желудке и вздутия народными методами.

Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и если состояние хроническое, оно может потребовать медикаментозного лечения и изменения в диете и образе жизни, чтобы решить эту проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш желудок имеет опухшие размеры и может быть вызвано рядом факторов, которые варьируются от переедания, лекарств, ожирения и других заболеваний. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, так как облегчение обычно не достигается за счет метеоризма или отрыжки.

Средства для лечения вздутия живота

Одним из лучших способов лечения вздутия живота является избегание всех продуктов, которые вызывают газ и метеоризм. Ведение пищевого дневника поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают обострение в пищеварительной системе и какие продукты, таким образом, следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, ростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газообразованию и вздутию желудка и должны быть либо исключены из вашего рациона, либо употребляться только в небольших контролируемых количествах.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызвать избыточное газообразование в кишечнике, и их следует избегать до тех пор, пока не пройдет заклинание вздутия живота. Регулярные физические упражнения и даже некоторые легкие упражнения после еды могут помочь пищеварению. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы избежать отрыжки и газа.

Домашние средства от вздутия живота включают использование растительных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, чтобы предложить естественный рельеф против вздутия живота. Травы можно довольно эффективно использовать при лечении вздутия живота, как показано ниже:

  • Природные средства защиты от вздутия живота включают который высок в хлорофилле и может уменьшить газ, или тмин и семена аниса, которые едят, чтобы облегчить метеоризм и вздутие живота.
  • Кулинарные травы, такие как укроп и фенхель, а также специи, такие как имбирь и корица, могут использоваться в качестве натуральных средств для вздутия живота. Корица и имбирь на самом деле стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются в качестве средства от вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжога, а также облегчают метеоризм и газ.
  • Липовый чай и чай из перечной мяты, выпитые после еды или когда вы чувствуете себя некомфортно, являются отличными домашними средствами для раздутого желудка.

Другие вздутие живота облегчение домашние средства включают в себя использование антацидов, чтобы свести к минимуму газ и метеоризм или опробовать внебиржевые природные лекарства для лечения кислотности, расстройства желудка и газа. Некоторые положения йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота.

Если вы страдаете от газа и вздутия живота, то самое простое упражнение для вас-это лечь на спину и вытянуть перед собой обе ноги. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу. Переключите ноги и чередуйте по крайней мере пять раз с каждой стороны, пока вы не почувствуете некоторое облегчение.

Симптомы вздутия живота

Вздутие живота редко происходит изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота включают в себя:

  • Ощущение стянутости от «полноты» в области желудка
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газ и метеоризм
  • Диарея
  • Изрыгающий
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в нижней части спины

В случае возникновения любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать о чрезвычайной ситуации:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, которая ухудшается с течением времени
  • Табуретки которые окровавлены или черны и смолистый смотреть
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано целым рядом факторов. Основной причиной вздутия живота является накопление кишечного газа,который не может быть устранен. Некоторые общие причины для вздутия живота включают:

  • Запор: если у вас есть запор, вы также можете испытать вздутие живота области. Это обычно происходит, когда у вас есть низкое потребление клетчатки в вашем рационе, или вы не пьете достаточно жидкости, чтобы облегчить регулярные движения кишечника. Ежедневные физические упражнения, Увеличение потребления цельных злаков и свежих фруктов и овощей, а также употребление не менее восьми стаканов воды в день может помочь решить проблему хронического запора и облегчить вздутие живота, а также.
  • пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызвано непереносимостью некоторых видов пищевых продуктов. Например, некоторые люди могут быть нетерпимы к пшенице и едят любые продукты, которые содержат пшеницу может привести к вздутию живота и боли в животе. В таких случаях в рацион могут быть включены альтернативы пшенице, такие как овес или ячмень, или могут быть потреблены безглютеновые продукты, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую реакцию на пшеницу и многие другие зерна. Непереносимость лактозы аналогично, может вызвать те же реакции и требует изменения в диете и привычках питания, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Газированные напитки, такие как все популярные бренды соды, доступные сегодня, следует полностью избегать, если вы страдаете от вздутия живота. Шипучие напитки особенно «диетические» сорта с искусственным подсластителем могут играть разрушительную роль с чувствительной пищеварительной системой и привести к чрезмерному газообразованию, метеоризму и вздутию живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатыми соками, холодным чаем или лучше всего – водой.
  • Еда слишком быстро: глотание пищи вниз и не жуя пищу должным образом может привести к глотанию воздуха во время еды и впоследствии вздутие живота. Если время вашего приема пищи длится менее двадцати минут, специалисты говорят, что вы едите слишком быстро и должны замедлить темп. Замедление вы едите также позволяет вам наслаждаться едой лучше и в конечном итоге есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за стол, убедитесь, что нет никаких других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, чтобы сместить вашу концентрацию с еды перед вами. Помня о каждой ложке и хорошо жуя, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Переедание: это одна из основных причин вздутия живота и происходит, когда слишком много пищи съедается одновременно. Тяжелая пища, полная жирных, крахмалистых и сладких продуктов, может перегрузить пищеварительную систему и занять длительное время, чтобы быть сломанным в желудке. Это приводит к вздутию живота, возможным спазмам желудка, газообразованию и вздутию живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижным.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, сода, упакованные продукты и нездоровая пища, могут стимулировать вздутие живота. Продукты с высоким содержанием натрия заставляют организм удерживать воду и приводят к вздутию живота. Проверьте этикетки питания, чтобы убедиться, что содержание натрия составляет менее 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированном питании не должна превышать 2300 мг.
  • Газообразные продукты: такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать накопление газа в желудке и привести к вздутию живота. В случае, если не удается полностью избежать таких продуктов, попробуйте есть небольшими порциями и вводить их в свой рацион медленно. Жевательная резинка постоянно может также вызвать дополнительный воздух для сбора в желудке и следует избегать, а также.

Другие распространенные причины вздутия живота включают в себя:

  • синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Бактериальный переросток в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарственные препараты, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно встречается в препаратах для лечения диабета)
  • Демпинг-синдром (после операции по снижению веса)
  • Нарушения функции поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Диета от вздутия живота

Идеальная диета для вздутия живота должна избегать всех газообразующих продуктов, таких как бобы, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, а также фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать шипучих напитков, а также всех пищевых продуктов, приготовленных с использованием искусственных подсластителей, поскольку это может увеличить газ и вздутие живота. Попробуйте добавить имбирь, перечную мяту, гвоздику и корицу в свой рацион, поскольку они действуют как естественные средства против вздутия живота.

Предложения по вздутию живота

Некоторые простые рекомендации, чтобы следовать, чтобы лечить и уменьшить вздутие живота являются:

  • Избегайте пропуска еды или оставления больших промежутков между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшие блюда и правильно жуйте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает количество воздуха, заглатываемого в желудок
  • Ограничьте количество пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут привести к вздутию живота, поэтому постарайтесь избегать их слишком много
  • Избегайте тяжелой пищи на ночь и постарайтесь не ложиться сразу после еды