Боли в коленях лечение в домашних условиях — Медицина и здоровье

Боли в коленях лечение в домашних условиях

В этой статье мы расскажем вам про боли в коленях лечение в домашних условиях

Боль в колене является одной из самых распространенных проблем, затрагивающих миллионы людей, живущих по всей территории Соединенных Штатов. Можно с уверенностью сказать, что большинство людей испытали боль в колене в тот или иной момент, к тому времени, когда они достигают зрелого возраста. Тяжесть боли зависит от таких аспектов, как причина боли, а также возраст пострадавшего и общее состояние здоровья. 

Существует множество факторов, которые могут привести к боли в колене у человека, некоторые из которых включают травмы, медицинские заболевания, возраст, ожирение, структурные аномалии, недостаток силы и ограниченную гибкость мышц, чтобы назвать некоторые из них. Боль в колене может быть как острой, так и хронической. Острая боль в колене, обычно вызванная падением или травмой, наступает довольно внезапно и длится в течение более короткого периода времени. 

С другой стороны, хроническая боль в колене, обычно вызванная медицинскими проблемами или ожирением, относится к боли, которая занимает больше времени, чтобы стать очевидной и длится гораздо дольше. Приступы боли в колене, которые приходят и уходят, такие как повторяющиеся боли в колене, также обычно называют хронической болью в колене.

Вопреки тому, что многие люди считают, боль в колене не только распространена у пожилых людей, хотя она может быть более распространена у них. Это может быть связано с тем, что существует несколько болей в колене, вызывающих заболевания, которые в основном затрагивают пожилых людей, такие как артрит, подагра, остеопороз, тендинит надколенника и болезнь Осгуда-Шлаттера, чтобы назвать несколько. Тем не менее, известно, что многие молодые мужчины, женщины, подростки и, возможно, даже дети время от времени жалуются на легкую или сильную боль в колене.

Поскольку боль в колене настолько распространена, большинство из нас склонны игнорировать ее, по крайней мере на начальных стадиях или до тех пор, пока она не станет невыносимой и не помешает нашей способности правильно ходить. В то время как некоторые причины боли в колене относительно слабы и разрешаются самостоятельно, другие могут быть довольно сложными и могут потребовать медицинского вмешательства. 

У некоторых боль в колене длится недолго и проходит через несколько дней или, возможно, недель. Однако также возможно, что боль в колене станет еще хуже, если ее не контролировать и не лечить. Это также относится к травме; даже незначительная травма колена увеличивает ваши шансы получить другие подобные травмы в будущем.

Чтобы узнать, можно ли лечить боль в колене или нет, важно проконсультироваться с врачом и определить точную причину.

Симптомы боли в колене

Боль в колене сама по себе может быть названа симптомом для других основных состояний здоровья. Основываясь на причинах боли, расположение и тяжесть боли в колене, вероятно, изменятся. Иногда вы можете также заметить сопутствующие симптомы наряду с болью в колене, которые включают в себя::

  • Невозможность выпрямить колено полностью, что обычно называют «фиксацией» колена
  • Нестабильность или слабость в ногах, особенно в области колена
  • Жесткость и припухлость вокруг колен
  • Хруст или хлопающие звуки, сопровождающие движение колена
  • Покраснение вокруг колен, особенно если область ощущается теплой на ощупь

Эти симптомы довольно часто встречаются в случае боли в колене, и хотя их следует лечить надлежащим образом, они вряд ли являются причиной для беспокойства. Однако иногда могут быть более серьезные симптомы, сопровождающие боль в колене, которые требуют немедленной медицинской помощи, так как они являются признаком серьезной проблемы с коленом. Вы должны посетить своего врача сразу же, в случае, если:

  • Вы страдаете от высокой или умеренной лихорадки, которая сопровождается сильной болью, покраснением и болезненностью в колене
  • Вы не можете полностью растянуть колено или даже сгибать его правильно или как обычно
  • Вы не можете перенести, чтобы применить любое давление на пораженное колено, что делает его трудным для вас, чтобы ходить
  • Вы падаете во время ходьбы или даже стоя, потому что ваше колено просто » выдает”
  • Вы замечаете явную структурную деформацию в ноге или колене
  • Вы видите значительное количество припухлости в одном или обоих коленях.

Причины возникновения боли в колене

Существует множество различных факторов, которые могут привести к легкой, умеренной или даже сильной боли в колене. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин боли в колене:

  • Травмы: в случае, если вы получаете травму колена во время занятий спортом или участия в любой другой форме физической активности, ваши сухожилия, связки, Бурсы (заполненные жидкостью мешки), кости, мышцы и хрящи могут пострадать. Некоторые из наиболее распространенных типов травм, которые, как известно, влияют на колено, включают переднюю крестообразную связку (ACL), бурсит колена, разорванный мениск и надколенник тендинит.
  • Механические проблемы: это в основном относится к любому типу вывиха в костях или хрящах, что может привести к большой боли и может помешать вашей повседневной деятельности. Некоторые из распространенных механических проблем коленного сустава включают вывихнутые коленные чашечки, блокировку колена и боль в бедрах. Иногда кость или хрящ могут дегенерировать, обрываться и плавать в суставном пространстве, вызывая мучительную боль в коленях.
  • Артрит: существуют различные типы артрита, которые, как известно, влияют на пожилых людей. Это состояние приводит к значительной боли в суставах, что неудивительно в коленях. Некоторые из болей в колене, вызывающих артритные состояния, включают подагру, псевдо-подагру, ревматоидный артрит, остеоартрит и септический артрит.
  • Ожирение: вы находитесь на гораздо более высоком риске страдать от проблем колена, в случае, если вы имеете избыточный вес. Избыточный вес увеличивает количество давления, оказываемого на коленные суставы, даже если вы занимаетесь только обычной повседневной деятельностью, такой как ходьба, подъем по лестнице, спуск и так далее.
  • Другие состояния здоровья: есть много других проблем со здоровьем, из-за которых вы можете быть склонны к сильной боли в колене. Некоторые из наиболее распространенных заболеваний включают в себя остеохондроз dissecans, хондромаляция надколенников и болезнь Осгуда-Шлаттера, чтобы назвать несколько.

Средства от боли в колене

К счастью, есть много способов, с помощью которых вы можете получить облегчение от боли в колене. В то время как есть довольно много безрецептурных и рецептурных обезболивающих средств, легко доступных на рынке, многие люди выбирают домашние средства для лечения боли в колене, главным образом потому, что они хотят избежать неблагоприятных побочных эффектов, связанных с большинством лекарств. Есть также много домашних средств, с помощью которых боль в колене может быть облегчена на некоторое время. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных средств для лечения боли в колене:

  • Лед: это общее средство, используемое для облегчения боли и отеков в большинстве случаев. Лед может быть очень эффективным в облегчении боли, успокоении воспаления и снижении отека в колене. Для достижения наилучшего результата, вам нужно разместить огромный пакет льда на колене таким образом, чтобы все колено было покрыто. Вероятно, именно поэтому большинство людей используют пакет замороженного гороха. Кроме того, вы можете также завернуть пару кубиков льда в полотенце и нанести его на колено в течение примерно 15 минут или около того. Однако никогда не наносите лед на определенное место более 20 минут, так как это может повредить кожу и нервы в этой области
  • Пар: терапия жары как эффективна в общаться с болью,как холодная терапия. Поэтому вы можете сидеть в парной ванне, чтобы ваше колено впитывало тепло от воды, что отлично подходит для облегчения боли. Кроме того, вы можете применить мешок с горячей водой на колене тоже.
  • Массажная терапия: Эта методика очень эффективна при успокаивающих болях и болях по всему телу. Осторожно массируйте область колена с небольшим количеством теплого оливкового масла вокруг два или три раза в день. Убедитесь, что массаж длится не менее 5-10 минут каждый раз.
  • Отдых: когда речь заходит о лечении многих недугов и недомоганий, это один из самых важных, но часто упускаемых из виду факторов. Однако совершенно необходимо, чтобы вы постоянно воздерживались от чрезмерного давления на колени. Давая вашему колену исцелиться от травмы или воспаления, вы предотвратите рецидив.
  • Высота: вы можете уменьшить отек в колене, сохраняя его поднятым. Положите пострадавшую ногу на пару подушек или сядьте в кресло-качалку, что позволит вам держать ноги приподнятыми.

Диета для лечения боли в колене

В то время как исследования показывают, что незначительные диетические изменения могут иметь очень благотворное влияние на боль в колене, нет никаких существенных клинических исследований, чтобы поддержать это утверждение. Тем не менее, соблюдение хорошо сбалансированной и питательной диеты хорошо для вашего тела во все времена, и это может просто помочь вам в получении более быстрой боли в колене. 

Поскольку ожирение является одной из причин боли в колене, эффективность соблюдения здорового питания для боли в колене не может быть исключена. Кроме того, поскольку некоторые продукты питания, как полагают, имеют обезболивающие и противовоспалительные свойства, они были рекомендованы диетологами для управления болью в колене. Некоторые из продуктов, которые должны быть включены в диету для боли в колене включают в себя::

  • Рыба любит тунца, лосося, сельди, сардины, скумбрии и трески
  • Апельсины и апельсиновый сок, так как в них много витамина С
  • Источники флавоноида известного как кверцетин, которые включают лук, красный виноград и яблоки
  • Листовая зелень, особенно шпинат
  • Соя и другие соевые продукты
  • Специи и травы, такие как имбирь, чеснок, розмарин, кориандр и душица.