Причины слабого иммунитета… — Медицина и здоровье

Причины слабого иммунитета…

Здравствуй дорогой читатель в этой статье мы подробно разберем основные причины слабого иммунитета, а так же выявим самое эффективное средство для повышения иммунитета

Young couple frighting the flu as they both lie in bed

Большинство из нас знают о защитной функции иммунной системы, но это не какой-то невидимый барьер или защитное силовое поле от инфекции, прямо из научно-фантастического фильма. Итак, что же такое иммунная система? Иммунная система состоит из сложной сети клеток, тканей и органов, которые коллективно работают над защитой организма от инфекций со стороны чужеродных организмов, в первую очередь микробов. Эти организмы могут включать бактерии, паразиты и грибы, а также вирусы, хотя вирусы на самом деле не классифицируются как живые организмы из-за их примитивной структуры. Человеческое тело играет роль идеального хозяина для многих таких организмов, и это ваша иммунная система, которая защищает от этих угроз, удерживая их. Если инфекция все же удается закрепиться, то иммунная система снова играет жизненно важную роль защитника, находя и устраняя эти угрозы.

Иммунную систему можно сравнить с современной военной силой с разнообразным арсеналом, состоящей из отдельных подразделений, каждое из которых имеет свои специфические функции, но все они взаимозависимы и работают вместе против общего врага. Лейкоциты и лейкоциты, к которым относятся Т-клетки и в-клетки, являются лишь некоторыми компонентами этой сложной защитной сети. Процесс, посредством которого иммунная система атакует и изгоняет вторгающиеся угрозы (антигены), называется иммунным ответом. Часть этого ответа включает продукцию антител которые фиксируют дальше к специфическим антигенам. Как только произведенные эти антитела останутся присутствующими повсюду, именно поэтому, если вы страдаете от инфекции как ветрянка, то вы не поддадитесь инфекции снова, по мере того как антигены ветрянки уже присутствуют и готовы.

Состояние низкого иммунитета подразумевает ослабление иммунной системы и плохой иммунный ответ. Медицинский термин для скомпрометированной иммунной системы, потому что она не функционирует идеально или потому что часть ее отсутствует, — это «иммунодефицит». Человек может родиться с такой скомпрометированной иммунной системой, известной как первичные иммунодефициты, но симптомы могут стать очевидными только гораздо позже. Иммунодефициты могут также развиваться из-за какой-то инфекции или как побочный эффект некоторых лекарств, и этот тип низкого иммунитета называют вторичным иммунодефицитом.

Состояние низкого иммунитета подвергает вас серьезному риску заражения различными инфекциями и болезнями, а также может значительно затруднить выздоровление.

Симптомы низкого иммунитета

Симптомы низкой иммунной функции включают в себя: есть определенные предупреждающие признаки, которые могут дать вашему врачу основания полагать, что вы можете быть поражены иммунодефицитным расстройством. К ним относятся::

  • Частые и рецидивирующие инфекции
  • Большая выраженность инфекций, по сравнению со здоровыми лицами, которые не так сильно поражены такими микроорганизмами.

Кроме того, могут быть и другие предупреждающие знаки, такие как:

  • Плохой или слабый ответ на лечение инфекций
  • Длительный период выздоровления или только частичное выздоровление от болезней
  • Наличие определенных инфекций, таких как рецидивирующие дрожжевые инфекции или некоторые виды пневмонии
  • Наличие раковых заболеваний, таких как неходжкинская лимфома или саркома Капоши

Если у вашего лечащего врача есть основания подозревать иммунодефицитное расстройство, существуют некоторые тесты, которые могут помочь в диагностике, такие как:

Анализы крови на содержание комплемента или другие тесты для проверки уровня других веществ, вырабатываемых иммунной системой

  • Анализы крови на содержание иммуноглобулинов
  • Анализ мочи или крови для электрофореза белка
  • Анализы крови на содержание лейкоцитов
  • Подсчет лимфоцитов t (Thymus выведенный)

Причины низкого иммунитета

Временное снижение уровня иммунитета, хотя и вызывает беспокойство, не является столь серьезным полномасштабным иммунодефицитным расстройством. Уровни иммунитета могут снижаться из-за различных возможных факторов, которые могут включать::

  • Внешние воздействия, такие как эмоциональный стресс, травма и депрессия или физическое напряжение, как это может быть в случае чрезмерной физической нагрузки, недостатка сна и усталости.
  • Экологическое или профессиональное воздействие определенных химических веществ и радиации также может привести к снижению уровня иммунитета.
  • Ваше питание и привычки к еде также оказывают значительное влияние на иммунитет. Дефицит основных питательных веществ, таких как белки, калории, витамины и минералы, а также жидкости может привести к снижению иммунного ответа. Кроме того, нездоровая диета с чрезмерным потреблением нездоровых жиров, алкоголя и рафинированных сахаров также увеличивает риск снижения иммунной функции.
  • Старение также является фактором, способствующим снижению иммунного ответа, но это не является достаточно значительным, чтобы быть серьезной проблемой у здоровых взрослых.

Вторичные иммунодефициты обычно включают такие состояния, как СПИД, которые атакуют иммунную систему. Однако при первичном аутоиммунном дефиците причины больше связаны с наследственностью, хотя некоторые из них, такие как общий вариабельный иммунодефицит, не имеют известной причины.

Средства для повышения иммунитета

В тех случаях, когда состояние низкого или ослабленного иммунитета является результатом какого-либо основного состояния, вам потребуется медицинское лечение для устранения как основной причины, так и состояния пониженного иммунитета. Однако в других ситуациях, если вы обнаружите, что ваш иммунитет низок, и вы, как правило, становитесь жертвой частых инфекций, возможно, будет хорошей идеей предпринять шаги для повышения вашего иммунитета. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом и диетологом. Это поможет либо определить, либо исключить конкретные факторы образа жизни или диетические недостатки, которые могут быть причиной проблемы. Тем временем вы можете попробовать повысить свою иммунную функцию, выполнив следующие простые шаги:

  • Сон абсолютно необходим для омоложения вашего организма и укрепления иммунитета. Убедитесь, что вы даете себе шанс отдохнуть и получить адекватный сон. Независимо от того, считаете ли вы, что вам это нужно или нет, ваша иммунная система требует, чтобы вы получили по крайней мере 7-8 часов сна в ночь.
  • Уровень стресса может сильно ослабить иммунитет, поэтому примите меры, чтобы снизить уровень стресса. Если ваши исследования или работа подвергают вас большому стрессу, сделайте так, чтобы занять некоторое время, чтобы полностью расслабиться и снять стресс. Исследования доказывают, что стресс и депрессия могут отрицательно влиять на иммунную функцию.
  • Уровень стресса может сильно ослабить иммунитет, поэтому примите меры, чтобы снизить уровень стресса. Если ваши исследования или работа подвергают вас большому стрессу, сделайте так, чтобы занять некоторое время, чтобы полностью расслабиться и снять стресс. Исследования доказывают, что стресс и депрессия могут отрицательно влиять на иммунную функцию.
  • Ваши привычки в еде так же важны, как и ваша диета. Поставьте себе целью регулярно питаться в определенное время и соблюдать хорошо сбалансированную диету. Убедитесь, что вы включаете большое количество свежих фруктов и овощей в свой ежедневный рацион, чтобы гарантировать, что ваш организм получает достаточное количество необходимых питательных веществ.
  • Фитнес-это еще один часто игнорируемый аспект в нашем городском образе жизни. Соблюдение регулярного режима фитнеса может значительно повысить иммунитет и улучшить кровообращение, тем самым также улучшая функционирование различных систем организма, таких как ваша пищеварительная система и, следовательно, поглощение питательных веществ.
  • Важно, чтобы вы хорошо увлажнили себя, поэтому не пренебрегайте своим потреблением воды.

Диета для слабого иммунитета

Существует прямая корреляция между здоровьем вашей иммунной системы и вашего рациона питания. Здоровая сбалансированная диета, которая обеспечивает вам все питательные потребности, абсолютно необходима для повышения иммунной функции. Обязательно учитывайте эти основные принципы при планировании вашего регулярного рациона питания:

  • Свежие фрукты и овощи должны составлять основную часть вашего рациона, но также обязательно включать цельные зерна, бобы, семена и орехи.
  • Следите за своим потреблением жирных продуктов и продуктов с рафинированным сахаром.
  • Цветовое кодирование может упростить жизнь, и этот принцип может быть применен к натуральным продуктам питания, а также! Обязательно включите в рацион такие продукты, как оранжевая или желтая тыква, морковь, красный перец и помидоры, поскольку Каротиноиды-это пигменты, которые придают им глубокие оттенки, а также обеспечивают нас необходимыми питательными веществами, такими как альфа-каротин и бета-каротин.
  • Ваш рацион также должен обеспечить вас достаточным количеством белка. В то время как мясо является богатым источником белка попробуйте и ограничить потребление белого мяса, рыбы и яиц. Такие продукты, как сыр, тофу и соя, являются хорошими источниками белка для вегетарианцев, как и большинство молочных продуктов
  • Также старайтесь включать продукты, богатые флавоноидами, такие как ягоды, чеснок и йогурт, поскольку они помогают повысить иммунитет.