Менструальные спазмы — Медицина и здоровье

Менструальные спазмы

Большинство женщин, ведущих активный образ жизни, не могут позволить себе позволить менструальным спазмам сильно влиять на их повседневную жизнь и производительность. Поэтому они довольно часто снимают эти судороги с помощью лекарств или домашних средств.

 Существует несколько безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен или напроксен, которые снимают менструальные спазмы, боль и дискомфорт. Однако, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов, которые обычно связаны с лекарственными препаратами, многие женщины предпочитают использовать простые и натуральные домашние средства для лечения менструальных спазмов.

Тепловая терапия очень эффективна для снятия судорог, вызванных менструальным циклом. Вы можете приложить грелку или мешок горячей воды сразу дальше к нижней части вашего брюшка. Это не только помогает избавиться от судорог, но и облегчает другие неудобные симптомы. Есть много женщин, которые предпочитают вместо этого понежиться в горячей ванне, так как это уменьшает дискомфорт и позволяет им чувствовать себя более расслабленными. Это средство достаточно безопасно при правильном применении и может быть достаточно эффективным. Эта обработка не представляет никакой риск и поэтому может быть обращена к так часто как необходимо без любого беспокойства о последействиях.

Было замечено, что многие женщины склонны снижать физическую активность в течение своего менструального цикла. Однако исследования показывают, что физическая активность может на самом деле уменьшить боль, вызванную менструальными спазмами.

Акупунктура, которая является частью традиционной китайской медицины, была использована для облегчения многих проблем со здоровьем. Менструальные проблемы, такие как судороги, также могут быть устранены с помощью этой практики. Однако для этого необходимо посетить квалифицированного и опытного акупунктуриста.

Хотя упомянутые выше средства от менструальных спазмов вполне безопасны, их лучше всего применять после консультации с врачом. В случае, если они не приносят желаемых результатов, вам может потребоваться проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Если судороги являются результатом основных расстройств, вам может даже потребоваться пройти курс лечения, терапевтическую программу или в некоторых случаях операцию.

Введение

Менструальные спазмы, также известные в медицине как дисменорея,могут быть описаны как тупая и пульсирующая боль, испытываемая женщинами, в нижней части живота. Это возможно для женщины, чтобы иметь менструальные спазмы во время ее периода, или даже непосредственно перед тем, как она начинает свой цикл. Большинство девочек и женщин, достигших половой зрелости, в тот или иной момент испытывали менструальные спазмы, но их интенсивность может варьироваться. Для некоторых эти судороги могут быть не более чем незначительным неудобством или источником дискомфорта. Однако в других случаях эти менструальные спазмы могут быть достаточно сильными, чтобы нарушить регулярную деятельность, такую как посещение школы или работы, участие в спортивных соревнованиях, физические упражнения и т. д. Есть также много женщин, которые вообще не имеют этих судорог. Хотя любой человек может испытывать менструальные спазмы, либо один раз, либо на ежемесячной основе, было замечено, что некоторые женщины более склонны к спазмам, по сравнению с другими. Некоторые из факторов, которые увеличивают шансы страдать от менструальных спазмов включают в себя::

  • Достижение половой зрелости в раннем возрасте, — 11 или моложе
  • Метроррагия, более известная как нерегулярное менструальное кровотечение
  • Генетические факторы, такие как семейный анамнез дисменореи
  • Будучи моложе 20 лет или никогда не проходя через роды
  • Меноррагия или сильное кровотечение во время периодов
  • Нездоровые привычки, такие как курение, ведение малоподвижного образа жизни, употребление избыточного алкоголя и прием запрещенных препаратов

Несмотря на то, что менструальные спазмы очень распространены, они должны быть проверены врачом, особенно если они являются причиной сильной боли и дискомфорта. Это связано с тем, что иногда эти судороги могут быть вызваны гормональными дисбалансами или тяжелыми условиями здоровья. В таких случаях интенсивность судорог можно значительно уменьшить, обратившись к основной причине. Если судороги не вызваны серьезной проблемой со здоровьем, простые домашние средства также могут быть довольно эффективными в борьбе с ними. У некоторых женщин эти менструальные спазмы также могут уменьшаться или полностью исчезать после родов.

Симптомы менструальных спазмов

Многие утверждают, что менструальные спазмы являются признаком того, что менструальный цикл скоро начнется. Однако есть несколько симптомов для менструальных судорог, которые могут помочь вам распознать проблему и соответственно обратиться за помощью, если это необходимо. Некоторые из самых очевидных признаков менструальных судорог включают в себя::

  • Тупая пульсирующая боль в области живота
  • Боли или судороги в нижней части живота
  • Тяжесть или ощущение вздутия живота
  • Боль, которая начинается в области живота и распространяется на нижнюю часть спины и бедра

В некоторых случаях вы также можете испытывать эти симптомы, в дополнение к менструальным спазмам:

  • Тошнота или рвота
  • Избыток пота
  • Свободные табуретки
  • Увеличение частоты мочеиспускания
  • Головокружение
  • Потеря аппетита
  • Перепады настроения
  • Беспокойство
  • Боли в спине

Менструальные спазмы и их симптомы более заметны у тех девушек и женщин, которые начали менструировать в последние несколько лет. Когда это происходит, это редко вызывает беспокойство. Однако если судороги настолько сильны, что не дают вам встать с постели, тогда, по всей вероятности, они могут быть признаком более глубокого основного состояния. Более того, переживание тяжелых менструальных спазмов на разовой основе не является чем-то необычным, но если они становятся регулярным явлением, которое вы переживаете каждый месяц, вам лучше всего обратиться к врачу, чтобы определить его причину.

Ваш медицинский работник может спросить вас все о ваших симптомах и, вероятно, будет изучать вашу семейную историю тоже. Поэтому, прежде чем вы пойдете на встречу, держите подробные заметки об описании ваших симптомов, а также факторов, которые, по вашему мнению, вызывают их.

Причины менструальных спазмов

Когда женщина проходит через свой менструальный цикл, матка сокращается, так что внутренняя выстилка может быть удалена. Простагландины, которые являются гормоноподобными веществами, вызывают сокращения в маточных мышцах, что также приводит к боли. Чем выше уровень простагландина, тем более выраженными могут быть менструальные судороги. Гормональный дисбаланс является одной из самых распространенных причин менструальных спазмов.

Однако могут быть и другие факторы, которые приводят к менструальным спазмам. Ниже приведены некоторые из условий здоровья, которые, как известно, вызывают сильную менструальную боль и судороги:

  • Тазовое воспалительное заболевание (ПИД), которое представляет собой заболевание или, скорее, инфекцию, поражающую женские репродуктивные органы.
  • Нераковые наросты на стенках матки, обычно известные как миома матки.
  • Стеноз шейки матки, при котором отверстие шейки матки довольно мало из-за чего, она затрудняет приток крови. Это вызывает увеличение давления в матке, а также боль.
  • Состояние, известное как аденомиоз, при котором ткани, выстилающие матку, начинают врастать в мышечные стенки матки.
  • Очень болезненное состояние здоровья называется эндометриоз, когда ткани, которые должны быть расположены вдоль стенок матки, имплантируются в другие части тела, в основном в маточные трубы, тазовые ткани и яичники.

Старайтесь не паниковать каждый раз, когда вы испытываете эти менструальные судороги, потому что они не всегда указывают на серьезную проблему со здоровьем. Тем не менее, лучше всего проверить проблему, чтобы ее причину можно было точно определить и лечить, если это необходимо.

Диета для лечения менструальных спазмов

Несколько исследований показали, что некоторые витамины очень эффективны в снижении тяжести менструальных спазмов. Соблюдение здорового питания очень важно во все времена, а не только во время вашего менструального цикла. Однако здоровая пища может помочь восстановить ваш энергетический уровень и уменьшить вялость, усталость, слабость и усталость. Ниже приведены некоторые из продуктов, которые должны быть включены в диету для менструальных спазмов:

  • Рыба: многие разновидности рыб имеют высокое содержание Омега-3 жирных кислот и поэтому содержат противовоспалительные свойства, которые отлично подходят для минимизации боли во всем теле. Следовательно, ешьте большее количество свежей рыбы до вашего менструального цикла и во время него. Это уменьшит боль от судорог и позволит вам оставаться активным, даже во время вашего периода.
  • Фрукты и овощи: дефицит того или иного витамина или минерала иногда может привести к сильной судороге во время менструального цикла. Чтобы избежать этого, вы можете потреблять большее количество свежих фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, минералами и другими необходимыми питательными веществами. Есть широкий выбор свежих овощей, которые вы можете съесть, но зеленые листовые овощи, такие как капуста, капуста и шпинат, более важны, чем другие. Употребление в пищу кожицы фруктов также является отличным способом избежать менструальных проблем.
  • Цельные зерна: важно есть много продуктов, которые были сделаны из цельных зерен во время менструального цикла. Однако, держитесь подальше от продуктов питания, которые содержат слово «обогащенный», так как они не очень полезны. Это слово указывает на то, что продукты не производятся из фактического цельного зерна. Вместо этого, выбирайте продукты, приготовленные из 100% цельного зерна или цельной пшеницы.
  • Льняное семя: выработка простагландина в организме является одним из основных факторов, вызывающих менструальные спазмы у женщин. Льняное семя отлично подходит для снижения уровня простагландина, что сводит к минимуму интенсивность менструальных спазмов. Женщинам обычно советуют употреблять от одной до двух столовых ложек льняного семени во время менструального цикла. Вы можете посыпать молотые семена льна поверх вашего салата, утренних хлопьев, чашки йогурта или в смузи.
  • Базилик: употребление чая из базилика во время менструального цикла оказалось очень эффективным средством для уменьшения менструальной боли и спазмов. Для достижения наилучших результатов вам нужно пить по одной чашке базиликового чая каждый час. Вы также можете посыпать чай небольшим количеством порошка корицы, чтобы его вкус улучшился и оказал лучшее, более положительное влияние на ваше тело. Многие женщины затрудняются употреблять базиликовый чай из-за его вкуса. В этом случае вы можете добавить свежие листья базилика к своей еде.
  • Имбирь: это одно из наиболее часто используемых домашних средств для уменьшения менструальных спазмов и боли. Самое лучшее в Имбирь является то, что он может быть использован в нескольких направлениях, чтобы справиться с мучительной болью. Большинство женщин предпочитают пить имбирный чай с добавлением меда или лимонного сока. Употребление этого чая через регулярные промежутки времени в течение дня не только уменьшает боль, но и помогает избавиться от других неприятных менструальных симптомов. Вы можете увеличить количество имбиря, который вы используете в своей пище, во время приготовления пищи. Еще один способ получить это средство-пососать немного засахаренного имбиря.
  • Орехи: несколько типов орехов имеют высокое содержание магния, витамина Е, кальция и других питательных веществ, что помогает значительно уменьшить менструальные спазмы.
  • Витаминные добавки: добавьте в свой рацион добавку, содержащую витамин Е, кальций, цинк, магний или тиамин, чтобы уменьшить менструальные спазмы и вздутие живота.