Остеопороз лечение народными средствами — Медицина и здоровье

Остеопороз лечение народными средствами

Остеопороз является распространенным дегенеративным заболеванием, которое вызывает беспокойство у большинства людей по мере их старения. Остеопороз-это ухудшающее состояние, которое вызывает потерю костной массы и тканей, приводя к ослаблению костей. Повышенная хрупкость костей подвергает вас большему риску получения травм костей, таких как переломы, особенно в области бедра, запястья и позвоночника.

Остеопороз широко рассматривается как состояние, ограниченное пожилыми женщинами, но это не обязательно так, и истоки этого состояния можно проследить намного раньше. Резорбция — это процесс, посредством которого костная ткань удаляется из костей, но этот эффект компенсируется образованием кости. Костеобразование обычно достигает пика к тридцати годам, после чего скорость резорбции увеличивается сверх скорости образования. У большинства здоровых людей это не имеет большого значения, но у некоторых людей процесс рассасывания происходит намного быстрее или процесс образования может быть намного медленнее, чем обычно. По этой причине важно уделять больше внимания здоровью и развитию костей в раннем возрасте, чтобы ваши кости оставались сильными с возрастом. Потребление кальция имеет важное значение для этой цели.

Влияние остеопороза на качество вашей жизни может быть довольно тяжелым, в зависимости от тяжести состояния вне курса лечения. Остеопороз может привести к тому, что кости становятся настолько хрупкими и слабыми, что они могут пострадать даже от легких падений или стрессов, таких как сильный кашель или сгибание. Низкое потребление кальция и основных минералов ускорит процесс потери костной ткани, делая вас более уязвимыми к воздействию остеопороза.

Остеопороз в значительной степени связан с возрастом, причем по меньшей мере треть всех женщин старше пятидесяти и восемь из всех мужчин в той же возрастной группе, вероятно, страдают от какого-то типа перелома, связанного с остеопорозом. Никогда не бывает слишком рано, чтобы принять меры для предотвращения остеопороза. Даже если вам уже за тридцать или пятьдесят, вы все еще можете многое сделать для укрепления костей и минимизации рисков остеопороза.

Симптомы остеопороза

При работе с остеопорозом важно иметь в виду, что шаги должны быть предприняты для предотвращения состояния или свести к минимуму последствия остеопороза до развития симптомов. Почти у всех людей симптомы остеопороза появляются только тогда, когда состояние находится в продвинутой стадии, и мало что можно сделать, чтобы обратить вспять повреждение. По этой причине чрезвычайно важны профилактические меры и меры предосторожности. Вот некоторые из распространенных признаков и симптомов остеопороза:

  • Вам может казаться, что вы буквально сжимаетесь с возрастом, так как со временем происходит постепенная потеря высоты.
  • Сгорбленная или сгорбленная поза.
  • Переломы бедер, запястий или позвоночника в результате, казалось бы, незначительных падений.
  • Частые боли в спине, которые могут быть чрезвычайно сильными из-за перелома позвонка.

Не ждите, пока вы не испытаете симптомы остеопороза, чтобы искать диагноз и лечение. Было бы целесообразно проконсультироваться с вашим врачом и пройти тест на плотность костной ткани, если какие-либо из этих условий применимы к вам: Если вам больше шестидесяти или шестидесяти пяти лет, независимо от того, присутствуют ли какие-либо факторы риска или симптомы.

  • Если вы прошли через менопаузу и подвержены даже одному фактору риска.
  • Если вы прошли через менопаузу и только недавно закончили гормональную терапию.
  • Если вы испытали раннюю менопаузу.
  • Если вы мужчина ПЭТ в возрасте пятидесяти лет и подвержены, по крайней мере, одному фактору риска.
  • Если вы принимаете какие-либо лекарства, которые имеют некоторую связь с остеопорозом, такие как анти-судорожные препараты или преднизон.

Причины возникновения остеопороза

Нет ни одной определенной причины для остеопороза, и это может быть вызвано комбинацией факторов. Как уже упоминалось выше, главным фактором является увеличение резорбции и одновременное снижение костеобразования. Однако в среднем эта скорость потери костной массы не является достаточно значительной, чтобы создавать проблемы со здоровьем, но этот процесс ускоряется у женщин в постменопаузе. Это происходит из-за резкого снижения уровня эстрогенов после наступления менопаузы. Эстроген имеет важную роль, котор нужно сыграть в вашем скелетном здоровье по мере того как он ободряет действие косточки формируя клетки, которая затем склоняет после менопаузы.

Поэтому основной причиной остеопороза являются гормональные изменения, которые происходят с возрастом, так как и у мужчин риск повышается с понижением уровня тестостерона, но это обычно происходит в более позднем возрасте. Некоторые из других возможных причин или способствующих факторов включают::

  • Привязанность к кровати
  • Некоторые медицинские состояния, такие как хроническая болезнь почек, хронический ревматоидный артрит и гиперпаратиреоз.
  • Расстройства пищевого поведения также являются возможной причиной остеопороза, так как это приводит к различным недостаткам питания.
  • Дефицит витамина D также, вероятно, будет способствовать развитию остеопороза.
  • Некоторые лекарства любят лекарства анти — захвата, и польза лекарств кортикостероида на ежедневное основание на сверх 3 месяца может также причинить остеопороз.
  • Аменорея или аномальное отсутствие менструальных периодов в течение значительного времени
  • Чрезмерное употребление алкоголя и курение
  • Наследственность
  • Имея низкую массу тела
  • Диета с дефицитом кальция
  • Лечение рака предстательной железы или молочной железы гормональной терапией

Средства для лечения остеопороза

Природные средства для лечения остеопороза действительно играют значительную роль в лечении остеопороза, но нет никаких известных природных средств для лечения остеопороза. Традиционное лечение для тех, кто подвержен риску остеопороза или тех, кто уже страдает от этого состояния, направлено на ограничение и предотвращение дальнейшей потери костной массы, одновременно повышая ее массу. Хотя повышенное потребление кальция само по себе не поможет предотвратить или вылечить это состояние, адекватное потребление кальция подчеркивается в любом плане лечения. Также могут быть рекомендованы физиотерапевтические и физические программы. Поэтому домашние средства для лечения остеопороза обычно включают в себя изменения образа жизни и диетические изменения, направленные на эти самые цели. Хотя естественное лечение остеопороза может значительно помочь, это не является заменой медицинской помощи.

Физическая подготовка и регулярные физические упражнения абсолютно необходимы для укрепления и улучшения здоровья ваших костей. Некоторые из типов упражнений, которые вы можете взять на себя включают в себя::

  • Упражнения с переносом веса, такие как ходьба или бег трусцой, или даже играть в теннис.
  • Упражнения на сопротивление, со свободными весами или растяжкой полос.
  • Балансовые упражнения, такие как пилатес и йога.
  • Тренировки на велотренажерах или гребных тренажерах.
  • Фитопрепараты в первую очередь относятся к области нетрадиционной медицины, но они могут многое предложить в лечении остеопороза. Некоторые травы демонстрируют эстроген как эффекты, которые могут обеспечить защиту от потери костной ткани, но есть еще много исследований, необходимых. Важно, чтобы вы проявляли осторожность и избегали употреблять любые растительные средства или добавки, не проконсультировавшись с вашим врачом, так как многие из них представляют собой риски, очень похожие на риски от дополнительного эстрогена.
  • Черное cohosh может обеспечить альтернативу к дополнительному эстрогену, по мере того как оно не кажется, что увеличивает риск рака молочной железы, но может иметь такие же полезные влияния из-за своего содержания фитоэстрогена.
  • Красный клевер-это еще одна трава, которая может помочь ограничить потерю костной ткани из-за изофлавонов, присутствующих в ней, но необходимы дополнительные исследования ее эффектов.

Диета для лечения остеопороза

Ваша диета является особенно важным аспектом лечения, и вы должны убедиться, что она обеспечивает вам адекватное потребление кальция, а также витамина D, белка и других необходимых питательных веществ. Хотя вам будут назначены пищевые добавки, ваше диетическое потребление так же важно. Некоторые богатые источники кальция будут включать такие продукты, как:

  • Молочные продукты, такие как нежирное молоко, йогурт, сыр и мороженое.
  • Листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста, которые также являются богатыми источниками калия и витамина К, оба из которых важны для здоровья костей.
  • Рыба, такая как лосось и сардина (консервированная с измельченными костями), также является богатым источником кальция и других необходимых питательных веществ.

Хотя желательно, чтобы вы включили эти продукты в свой рацион, абсолютно необходимо, чтобы вы следовали здоровой хорошо сбалансированной диете, в то время как рулевое управление от нездоровых продуктов, таких как нездоровые продукты, жареные и жирные продукты, а также большинство обработанных и рафинированных продуктов. Это также поможет убедиться, что вы остаетесь на здоровый вес.